fbpx

Zdravi jesenji plodovi

Zdravi jesenji plodovi

Jesen je bogata zdravim plodovima koji ,osim što nas opčine lepotom boja, imaju neprocenjivo zdrave sastojke, pa vam zato predlažemo koje od njih svakako treba da uvrstite u ishranu.

Jabuke

Sočne jabuke su bogate antioksidantima koji jačaju imunitet i smanjuju rizik od nastanka raka. Takođe, jabuke sadrže i pektin, koji deluje preventivno na pojavu kardiovaskularnih oboljenja.

jabuke

Bundeva

Ovo povrće sadrži vitamin A, koji izuzetno povoljno deluje na vid. Bundeva obiluje i fitosterolima, koji mogu da snize nivo lošeg holesterola i beta-karotenom, koji je odličan borac protiv slobodnih radikala.

bundeva

Prokelj

Ovi zeleni kupuščići su odličan izvor gvožđa i vitamina K. Izaberite svoj omiljeni način pripreme i uživajte u povrću koje sadrži i dosta vitamina C.

Smokve

Ukusni plodovi smokve su odličan izbor za užinu. Imaju dosta vlakana, koji mogu smanjiti nivo lošeg holesterola, zatim regulišu nivo šećera u krvi, sprečavaju konstipaciju i drže vas dugo sitima. Smokve takođe sadrže i kalijum, koji reguliše nivo šećera u krvi.

smokve

Karfiol

Ne dozvolite da vas bel boja zavara - ovo povrće je hranljivo isto koliko i zeleno lisnato povrće. Karfiol je bogat vitaminima C i K, koji mogu sprečiti pojavu upala, ali i vlaknima i folnom kiselinom.

Cvekla

Ukusna i veoma lekovita, cvekla je idealno povrće ukoliko želite da ojačate svoj imunitet. Ovo povrće sadrži fitonutritijente betalene koji imaju antioksidativna i antiupalna svojstva. Cvekla je odličan izvor folne kiseline, kalijuma i mangana, koji pomažu apsorpciju kalcijuma i sprečavaju zdrušavanje krvi.

Kruške

Sveže ili u kolačima, neka kruške ulepšaju hladne jesenje dane. Sočno voće je odličan izvor vlakana, koji regulišu nivo šećera u krvi i snižavaju holesterol. Kruške takođe sadrže i vitamin C, bakar i bor, koji pomaže organizmu da održi nivo kalcijuma.

Podeli ovu vest

22/01/2018 0 comment

Čuveni srpski mlečni proizvod-kajmak od kravljeg mleka na području Kraljeva je jedan od najkvalitetniji u Srbiji, a selo odakle se proslavio ovaj kremasti mlečni proizvod je Stubal na samo nekoliko kilometara od Kraljeva. Svojstvenog, kremastog, izuzetnog ...

21/02/2024 0 comment

U septembru 2017. godine u selu Kriva Reka, na obroncima Zlatibora, sa radom je počela mlekara ''Naša Zlatka''. Specifična po tome što je rezultat ...

27/03/2024 0 comment

Uz samu Drinu, na krajnjem zapadu Srbije, smestio se Mali Zvornik, grad koji svog „velikog" imenjaka ima u susednoj državi preko Drine. Novija ...

21/02/2021 0 comment

Čvena Torta Pavlova je hrskava poslastica od belanaca umućenih sa šećerom, prelivena šlagom i različitim svežim voćem. Veruje se da je prvi put ...

19/02/2024 0 comment

Među pićima, rakija u Srbiji zauzima posebno mesto. Srpsko piće, reskog ukusa, neizostavni je deo svake trpeze. Odlično se slaže kako uz ...

O Portalu

Portal koji promoviše Srbiju i njene vrednosti. Sve na jednom mestu, priča o Srbiji koju volimo, njenoj tradiciji, lepotama, ljudima i događajima.

Najnovije vesti