fbpx

Jabuka - zdravlje iz raja

Jabuka - zdravlje iz raja

Jabuka, koja je, kako mnogi veruju, na našu trpezu stigla pravo iz raja, nije samo simbol greha, požude i ljubavi, već i večne mladosti. Iako jabukama ne možemo da izlečimo nijednu bolest, njihovim svakodnevnim konzumiranjem možemo da sprečimo pojavu mnogih zdravstvenih poteškoća i oboljenja.

Jabuka je, naime, prava mala riznica sastojaka koji pozitivno utiču na naš organizam. Zavisno od sorte, 100 g jabuke sadrži otprilike 85 g vode, 10,9 g ugljenih hidrata i tri grama dijetalnih vlakana. U jabuci ima i do 40 mg vitamina C, zatim vitamina A, E, B1, B2, B6, kao i beta-karotena. Ona sadrži i minerale, mnogo kalijuma (100 do 180 mg), kalcijum, fosfor, magnezijum i gvožđe.

Iako su neke sorte voća mnogo bogatije vitaminom C, zahvaljujući kombinaciji tog vitamina, minerala i ostalih materija, jabuka podstiče imunološki sistem organizma i vrlo je delotvorna u borbi protiv virusa, bakterija i razornog uticaja slobodnih radikala. Upravo zato štiti od prehlade, a u borbi protiv zloćudnih ćelija, recimo, dokazano smanjuje rizik za pojavu karcinoma debelog creva.

Kako je bogata vlaknima koja bubre u želucu i tako stvaraju osećaj sitosti i smanjuju apetit, jabuka je nezaobilazna u svim dijetama za smanjenje kilaže. Zahvaljujući kalcijumu i fosforu pozitivno utiče na izgradnju kosti i zuba, a kako je bogata i fluorom, sprečava karijes i jača i štiti zubno meso i usnu floru. Laganim žvakanjem jabuke čiste se zubi i uništavaju štetne bakterije u usnoj šupljini.

U njoj se krije i serotonin, pa je u podizanju našeg raspoloženja uspešnija čak i od čokolade. Pored toga, jabuka smiruje i ublažava nervozu i razdražljivost, i dobrodošla je kao sredstvo za smirenje i uspavljivanje.

Laganim žvakanjem jabuke čiste se zubi i uništavaju štetne bakterije u usnoj duplji.

Podeli ovu vest

15/06/2015 0 comment

Višnje možete jesti u neograničenim količinama jer su prava riznica vitamina i minerala, a ovo kiselkasto voće ima i lekovito dejstvo Novija istraživanja potvrđuju blagotvorno dejstvo višanja čija lekovitost je u narodnoj medicini odavno poznata. Čaša ...

21/02/2024 0 comment

U septembru 2017. godine u selu Kriva Reka, na obroncima Zlatibora, sa radom je počela mlekara ''Naša Zlatka''. Specifična po tome što je rezultat ...

27/03/2024 0 comment

Uz samu Drinu, na krajnjem zapadu Srbije, smestio se Mali Zvornik, grad koji svog „velikog" imenjaka ima u susednoj državi preko Drine. Novija ...

21/02/2021 0 comment

Čvena Torta Pavlova je hrskava poslastica od belanaca umućenih sa šećerom, prelivena šlagom i različitim svežim voćem. Veruje se da je prvi put ...

19/02/2024 0 comment

Među pićima, rakija u Srbiji zauzima posebno mesto. Srpsko piće, reskog ukusa, neizostavni je deo svake trpeze. Odlično se slaže kako uz ...

O Portalu

Portal koji promoviše Srbiju i njene vrednosti. Sve na jednom mestu, priča o Srbiji koju volimo, njenoj tradiciji, lepotama, ljudima i događajima.

Najnovije vesti